科学的メソッド

【要約】SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術｜科学的睡眠メソッド21選

『SLEEP』を要約し、最先端の21の睡眠メソッドを解説。アーシングや光、温度調整、スマホ断ちで脳と身体を最高状態に導くヒントを紹介します。