脳の健康

『脳を鍛えるには運動しかない！』を要約。運動が脳内の神経伝達物質を増やし、気分改善や学習能力向上に役立つ仕組みを解説。運動を日常に取り入れて脳を健康に保つ方法を学ぶ。